แพ้ท้อง1

ในช่วง 3 เดือนแรก คุณแม่หลายคนจะต้องมีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ เวียนหัวกันอยู่บ่อยๆใช่ไหมคะ จนทำให้แทบทานอะไรไม่ลง เพราะแพ้ท้องแทบจะตลอดเวลา วันนี้เรามี 5 เมนูเด็ดแก้แพ้ท้อง มาฝากคุณพ่อคุณแม่ชาว “HerKid รวมพลคนเห่อลูก” กันนะคะ จะมีเมนูอะไรบ้าง? มาดูกันเลย!!!

แพ้ท้อง2

1. ลองเปลี่ยนอาหารที่ทาน ถ้าเป็นเมนูเดิมๆ หรืออาหารที่เคยรับประทานแล้วชอบ แต่พอตั้งครรภ์อาจแพ้ท้องได้แบบงงๆนะคะ แนะนำว่าลองเปลี่ยนมาทานขนมปังกรอบที่ให้พลังงานของคุณแม่ตั้งครรภ์ ทานคู่กันกับน้ำผลไม้สร้างความสดชื่น เสริมวิตามินให้คุณแม่และเจ้าตัวเล็กในท้อง รับรองว่าถูกใจคนชอบแพ้ท้องแน่ๆค่ะ
2. ใช้ผลไม้เปรี้ยวแก้อาการ เห็นในละครอยู่บ่อยๆ ว่าทำไมน๊า…คุณแม่ที่เกิดท้องขึ้นอยากทานของเปรี้ยว ในทางการแพทย์นั้นให้เหตุผลว่า ก็เพราะคนตั้งครรภ์จะมีฮอร์โมนที่ชื่อ Human Chorionic Gonadotropin เป็นฮอร์โมนที่จะทำให้คุณแม่รู้สึกเพลียและกระตุ้นร่างกายให้ต้องการสารอาหาร และรู้สึกอยากทานของเปรี้ยว ดังนั้นลองหาผลไม้จากธรรมชาติมาวางใกล้ๆ ไม่ว่าจะเป็น มะม่วงเปรี้ยวจิ้มน้ำปลาหวาน หรือมะนาวจิ้มเกลือ ก็จะทำให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้นมาได้แน่นอน อ๊ะอะ..หลีกเลี่ยงของเปรี้ยวที่เป็นของหมักดองด้วยน๊า ห้ามเด็ดขาดค่า เพราะอาจจะทำให้คุณแม่ได้รับเชื้อโรคไม่รู้ตัวนั่นเอง
3. บรรเทาอาการด้วยน้ำสมุนไพร สรรพคุณของสมุนไพรของคนไทยที่ใช้กันมานานตั้งแต่สมัยรุ่นปู่ย่า อย่างน้ำขิง หรือน้ำตะไคร้หอมๆ ก็ทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น คลายอาการคลื่นไส้ แถมช่วยขับลมในกระเพาะได้ง่ายด้วย ช่วยให้คนท้องผูกสบายตัวขึ้น สบายท้องอย่างไม่น่าเชื่อ ขอบอกว่าต้องลองนะคะ
4. อาหารอ่อนๆเยียวยาทุกสิ่ง สารพัดของกินยามเช้าเช่น โจ๊กหมูเจ้าเด็ด หรือข้าวต้มปลาแสนอร่อย ทำให้คุณแม่รู้สึกทานง่ายกว่าอาหารแข็งๆใช่ไหมละคะ ลองหาซื้อมาทาน ถ้ายังทานยากอีก ก็ลองแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ ทานระหว่างวันก็ได้ เพราะอาหารย่อยง่าย ไม่ระคายเคืองกระเพาะ สารอาหารก็มีครบทั้งโปรตีน คาร์บ ผักต่างๆด้วย
5. มีถั่วเป็นขนมของว่าง คุณแม่แพ้ท้องต้องสนิทกับถั่วไว้นะคะ เพราะเป็นขนมชั้นเลิศที่ดีกว่าขนมที่เป็นของทอด พวกมันฝรั่ง หรือพวกขนมซองถุงมากมายนัก เพราะถั่วจะช่วยแก้อาการแพ้ท้อง และยังโปรตีนสูงมากอีกด้วย ไม่ลองไม่รู้น๊า…

แพ้ท้อง3

เป็นอีกเรื่องน่ารู้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เลยนะคะ เพราะนอกจากจะสู้กับสรีระที่ใหญ่ขึ้นแล้ว ยังมีเรื่องแพ้ท้องนี่แหละที่เป็นปัญหาใหญ่ ลองเอา 5 วิธีด้านบนไปปรับใช้ได้ค่ะ  คราวหน้าจะมีสาระดีๆอะไรมาฝากคุณพ่อคุณแม่ชาว  “HerKid รวมพลคนเห่อลูก” กันอีก ห้ามพลาดติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ลาไปก่อน สวัสดีค่ะ..

เครดิตข้อมูล : HerKid รวมพลคนเห่อลูก
อ่านประสบการณ์​อื่นๆ >>>6 วิธีแก้อาการปวดหลังตอนตั้งครรภ์

Comments