chubby

เด็กอ้วนในสายตาของผู้ใหญ่บางคนอาจมองดูน่ารักสมวัย น่าหอมน่ากอดใครๆก็รัก แต่จากข้อมูลทางโภชนาการกลับพบว่า มีเด็กอ้วนที่ต่ำกว่าอายุ 6 ปีเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 40 เป็นผลให้อาจส่งผลเสียต่ออนาคตของชาติและสุขภาพของเด็กๆเหล่านั้น วันนี้เราจึงขอนำเสนอภัยเงียบจากโรคอ้วน ที่คนเป็นพ่อแม่ชาว “HerKid รวมพลคนเห่อลูก” ต้องรู้มาฝากกันนะคะ

สาเหตุของการเกิดโรคอ้วนในเด็ก ก็คือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เน้นกินเป็นหลัก และไม่ค่อยขยับตัวไปไหนนอกจากนั่งๆนอนๆ หากพักผ่อนก็เล่นมือถือ เกม ดูจอทีวี  เมื่อพลังงานที่กินเข้าไปใช้ไม่หมดจึงสะสมเป็นไขมัน และทำให้เด็กๆกลายเป็นโรคอ้วนนั่นเอง แต่ไม่ได้มีผลเสียทางด้านร่างกายเท่านั้น แต่กลับมีผลทางจิตใจด้วย คือจะทำให้เป็นโรคซึมเศร้า และอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย จนแพทย์ได้ออกมาเตือนว่าเด็กที่เคยอ้วน อาจโตขึ้นกลายเป็นผู้ใหญ่อ้วนได้ง่ายกว่าเด็กที่เคยผอมมาก่อน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิดได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเส้นเลือด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะไขมันพอกตับ ขาดวิตามินดี รวมถึงการเป็นมะเร็งบางอย่างก็มาจากโรคอ้วนด้วย โรคเหล่านี้ไม่ใช่ว่าอายุเยอะแล้วจะมีนะคะ เพราะมีการตรวจพบในเด็กหลายรายแล้วค่ะ

health_hongkong_obesity_hkg99d_5574359

ดังนั้นพฤติกรรมการรับประทาน และการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันจึงสำคัญมาก คนเป็นพ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกจัดการกับความอ้วนได้นะคะ  เริ่มต้นให้เน้นดื่มนมแม่ในช่วงแรกคลอดจนถึงวัยที่เริ่มเคี้ยวได้เอง ก็ฝึกให้ทานผลไม้เป็นตั้งแต่ 6 เดือน เลือกเมนูที่มีผักให้ลูกทานได้ทุกมื้อ พยายามลดอาหารที่มีรสหวานควบคุมให้ไม่เกิน 2 ถุงในแต่ละวัน งดอาหารที่มีรสหวานเค็ม พยายามให้ลูกทานผักผลไม้ในทุกวัน และให้ลูกเรียนรู้ที่จะหยุดทานเมื่ออิ่มได้เอง ไม่ตามใจปากและทานมากกว่าเดิม ที่สำคัญหากิจกรรมที่เขาสนใจที่มีการออกกำลังกายร่วมด้วยอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงนะคะ นอกจากนี้อาจมีกุศโลบายหาคู่หูให้ลูก ถ้าเป็นลูกชายก็ควรเป็นคุณพ่อ สร้างค่านิยมว่าผู้ชายที่ดีควรมีซิคแพ็คให้ลูก หรือถ้าเป็นลูกสาวก็ให้คู่หูเป็นคุณแม่ และพาไปช้อปปิ้งเสื้อผ้า เพื่อให้ลูกรู้สึกรักสวยรักงาม และสามารถลดน้ำหนักได้นะคะ

ChildObesityYoungboyGeneric_large

คนเป็นพ่อแม่นอกจากจะคอยสั่งสอนลูกแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือทำเป็นตัวอย่างให้เห็นนะคะ ถ้าอยากให้ลูกไม่อ้วน ก็ต้องเริ่มให้ลูกเห็นว่าเราก็ไม่อ้วนเหมือนกันด้วยค่ะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณพ่อคุณแม่ชาว  “HerKid รวมพลคนเห่อลูก” นะคะ แล้วพบกันใหม่คราวหน้ากับสาระดีๆที่นำมาฝากกัน วันนี้ลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

เครดิตข้อมูล : HerKidรวมพลคนเห่อลูก
อ่านประสบการณ์​อื่นๆ >>> รู้ไว้ใช่ว่า การรักษาโรคลมชักในเด็กรักษาอย่างไร?

Comments