EYEQ-Digital-Strain

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจของคนเรา และยิ่งเป็นเรื่องสายตาของลูกน้อยด้วยแล้วก็ยิ่งมีความสำคัญมาก จุดเริ่มต้นของการมีสายตาที่ดีคือการดูแลและป้องกันดวงตาจากกิจกรรมประจำวันตั้งแต่แรก วันนี้เราจึงขอนำเทคนิคง่ายๆ เพื่อถนอมสายตาลูกรักมาฝากพ่อแม่ชาว “HerKid รวมพลคนเห่อลูก”  กันค่ะ

1. บำรุงลูกด้วยวิตามินเอ แร่ธาตุและวิตามินจากอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากนะคะ เราควรให้ลูกได้รับประทานอาหารที่มีวิตามิน A เป็นส่วนประกอบ ได้แก่ ตับ นม ถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ ฯลฯ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินจะเข้าไปบำรุงและดูแลสายตาให้ลูกน้อยจากภายใน
2. พาลูกไปตรวจสายตาปีละ 1 ครั้ง หากดวงตามีอาการผิดปกติจะได้รักษาได้ทันท่วงที
3. หากต้องอยู่กลางแดดจัดควรให้ลูกใส่แว่นกันแดด เพราะแดดสมัยนี้ร้อนเอาเรื่องมาก และมีส่วนในการเข้าไปทำลายดวงตาได้ง่ายๆ ลองหาซื้อแว่นตาสีชาๆให้ลูกอันเล็กๆสักอัน นอกจากจะดูแลสายตาแล้ว ยังเท่มากอีกด้วยนะคะ
4. สอนลูกให้ล้างมือบ่อยๆ การฝึกวินัยเรื่องความสะอาดกับลูก นอกจากจะทำให้บุคลิกดีตลอดแล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วย เพราะเราไม่อาจรู้เลยว่าลูกจะขยี้ตาเมื่อไหร่ ถ้ามือสะอาด อย่างน้อยเชื้อโรคก็ไม่เข้าสู่ดวงตาได้ง่ายๆนะคะ
5. ไม่แนะนำให้ลูกล้างตา เพราะภายในดวงตาเรามีน้ำตาคอยชะล้างสิ่งสกปรกอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องให้ลูกขยันล้างตาอีก เพราะจะทำให้สมดุลกรดด่างในดวงตาไม่ปกตินะคะ
6. สอนให้ลูกลองพักสายตาบ้าง ในนิสัยของความเป็นเด็กมักชอบเล่นแท็บเลต มือถือ หรือดูโทรทัศน์ ลองโน้มน้าวจิตใจลูกให้หาเวลาพักผ่อนสายตาบ้าง อาจจะงีบหลับตอนกลางวัน หรือพาไปชมธรรมชาติสวยๆ เพื่อหลีกหนีจากหน้าจอค่ะ
7. ให้ลูกรู้จักจัดแสงในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การดูทีวี อ่านหนังสือ เข้านอน ดูโทรทัศน์ ฯลฯ กิจกรรมแต่ละประเภทรับความมืดและต้องการแสงไม่เท่ากัน ลองแนะนำให้ลูกรู้จักปรับแสงของโคมไฟให้เหมาะกับแต่ละกิจกรรมให้ไม่ทำร้ายสายตานะคะ ได้แก่ ควรให้ลูกนั่งห่างจากทีวีประมาณ 5 เท่าของขนาดจอทีวี หรือทุกการเล่นคอมพิวเตอร์ควรเปิดไฟทุกครั้งไม่ควรปิดไฟมืดทั้งห้องแล้วเปิดคอม เป็นต้น

Child-Pointing-to-Brain

เทคนิคเหล่านี้ต้องฝึกให้ลูกมีวินัยและทำเป็นนิสัยค่ะ เพราะจุดเริ่มต้นที่ดีอาจบ่งบอกถึงชัยชนะข้างหน้าได้ไม่ยาก เช่นเดียวกับการที่ลูกจะเติบโตอย่างมีคุณภาพ ก็ต้องอาศัยคำแนะนำและคำสั่งสอนที่ดีจากคนเป็นพ่อแม่อย่างเรานะคะ แล้วพบกันใหม่กับสาระดีๆที่จะนำมาฝากคุณพ่อคุณแม่ชาว “HerKid รวมพลคนเห่อลูก” คราวหน้าจะเป็นเรื่องราวอะไร รอติดตามค่า

เครดิตข้อมูล : HerKidรวมพลคนเห่อลูก
อ่านประสบการณ์​อื่นๆ >>> สัญญาณอันตราย เมื่อลูกหายใจแรง?

Comments