24

วันนี้แอดมินมีสาระดีๆและประสบการณ์ของสมาชิกท่านหนึ่งจาก “Pantip” มาฝากแม่ๆชาว HerKid รวมพลคนเห่อลูก ทุกคนค่ะ เกี่ยวกับแชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง เลิกนมมื้อดึก และตารางนอนของเด็ก 4 เดือนถึง 1 ขวบ 

เจ้าของกระทู้ ได้กล่าวว่  หลังจากที่ลูกสาวเรามีปัญหาเรื่องการนอนตั้งแต่ประมาณ4เดือนถึง6เดือน คือตื่นบ่อยมากก ประมาณ4-6ครั้งต่อคืน เรารู้ว่าลูกไม่ได้หิวเพราะว่าบางครั้งตื่นทุกชม เราก็ทำการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการนอนของเด็กและวิธีฝึกเด็กนอนยาว (เราอยู่เมกา วิธีที่เราจะนำมาแชร์กับเพื่อนๆ อาจจะไม่ถูกใจแม่คนไทยหลายๆคน แต่ว่าเพื่อนๆสามารถปรับไปใช้ให้เข้ากับตัวเองได้)

วิธีฝึกลูกนอนเอง (สำหรับเด็กที่นอนเตียงตัวเอง) เด็กต้องอายุประมาณ4เดือน Cry It Out by Dr. Richard Ferber:  วิธีนี้เป็นที่นิยมที่เมกามานานกว่าสิบๆปี เพราะว่าเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด ใช้เวลาเทรนประมาณ 3 วันถึง1 อาทิตย์ แต่ว่าพ่อแม่ต้อง สม่ำเสมอนะ

ทฤษฎีนี้คือว่า sleep cycle ของเด็กจะต่างกับผู้ใหญ่ เด็กจะตื่นบ่อยๆเป็นเรื่องธรรมดา แต่ว่าเด็กที่ตื่นแล้วร้องคือเด็กที่ไม่สามารถหลับต่อเองได้ เนื่องจากพ่อแม่ใช้ตัวช่วยที่ผิดๆในการช่วยเด็กให้นอน ตัวช่วยที่ไม่สมควรที่เห็นได้บ่อยๆ คือ
1. อ้มกล่อมจนหลับ
2. จุกหลอก
3. ให้นมเพื่อให้ลูกหลับ

เด็กกลุ่มนี้เมื่อตื่นกลางดีก (ซึ่งเด็กทุกคนตื่นอยู่แล้วตามธรรมชาติ แต่ว่าเด็กที่สามารถนอนเองได้จะหลับต่อได้อย่างรวดเร็ว) เด็กจะรู้สึกว่า ทุกอย่างไม่เหมือนตอนที่ตัวเองหลับ เช่น อ๊ะ แม่ไม่ได้อุ้มอยู่นี่ อะไรประมาณนี้ แล้วเด็กก็จะแทนที่จะตื่นแป๊บๆ แล้วหลับต่อ เด็กจะไม่สามารถทำได้ ก็จะต้องร้องเรียกแม่เพื่อที่จะมากล่อมให้หลับอีก

วิธีแก้/เทรน ค่อนข้างตรงๆ สำหรับเด็กที่มีปัญหาอยู่ในกลุ่มนี้ คือพ่อแม่จะต้องวางลูกนอนในที่ๆลูกสามารถตื่นมากลางดึกแล้วพบว่าสิ่งแวดล้อม ยังเหมือนกับตอนที่ตัวเองหลับ ส่วนมากก็จะเป็นในเตียง มืด เงียบ ไม่มีอะไรอยู่ในปาก

ก่อนจะฝึกสิ่งสำคัญคือ ต้องมีตารางกินนอนที่ดีตอนกลางวันด้วย เพื่อที่ร่างการเด็กจะได้รู้ว่า เวลานี้คือเวลานอน แล้วกHกิจวัตรที่ทำก่อนนอนต้องประมาณเดิมทุกวัน (ของเราป้อนข้าว กินนม อาบน้ำ หนังสือ1เล่ม ร้องเพลง2นาที แล้ววางนอน) ไฟสลัวๆตอนทำกิจวัตรก่อนนอน สำหรับเด็กที่หลับคานมก่อนนอนทุกครั้ง แม่จะต้องอย่าให้นมอันดับสุดท้ายก่อนนอน

เมื่อเสร็จ routines ก่อนนอนแล้ว ต้องมั่นใจว่าลูกง่วง(ถ้าลูกมีตารางการนอนที่เหมือนเดิม ก็จะรู้ว่าเวลาไหนลูกง่วงนอนแล้ว) วางลูกลงบนเตียงเมื่อลูกยังตื่นอยู่ แล้วเดินออกจากห้อง แต่ว่าพนันได้ว่าลูกร้องชัวร์ๆ เพราะฉะนั้น แม่มีทางเลือกอยู่2ทาง (ยากทั้งสองทาง อิอิ)

1. ไม่กลับไปอีกเลย จนลูกหลับ
2. กลับไปทุก 5,10,15 นาที ถ้าลูกยังร้องอีกให้กลับไปทุก 15 นาทีจนหลับ เวลากลับเข้าไป แม่มีทางเลือก 2 ทาง ถ้าลูกไม่ได้ร้องจะเป็นจะตายไม่ต้องกลับเข้าไปก็ได้

- เข้าไปให้ลูกเห็น แต่ว่าห้ามจับ ห้ามอุ้มขึ้นมา แค่ส่งเสียงปลอบลูกให้รู้ว่าแม่ยังอยู่ใกล้ๆ ที่ห้ามจับเพราะว่าเด็กส่วนมาก ถ้าจับแล้วจะยิ่งร้องเพราะว่าเหมือนไปแหย่ว่าจะอุ้มแต่ไม่อุ้ม
- เข้าไปตบตูด ลูบหลังอะไรก็ได้ที่จะทำให้ลูกสงบขึ้น แต่ว่าห้ามอุ้ม  ทั้งสองวิธีนี้ห้ามทำจนลูกหลับ ทำประมาณครึ่งถึง1นาทีเท่านั้น”

สำหรับวันนี้แอดมินขอลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่กับ “HerKid รวมพลคนเห่อลูก“ ผู้นำด้านการแชร์ประสบการณ์การเลี้ยงลูก แม่และเด็กได้ทุกวัน คลับ HerKid เว็บนี้มีทั้งสาระและความบันเทิงนะคะ

ขอบคุณข้อมูล : Pantip
เรียบเรียงโดย : HerKid รวมพลคนเห่อลูก

อ่านประสบการณ์จริงอื่นๆ >>> แชร์ประสบการณ์!! พาลูกวัย 5 ขวบไปผ่าต่อมทอลซิล

Comments