2

วันนี้แอดมินมีสาระดีๆและประสบการณ์ของสมาชิกท่านหนึ่งจาก “Pantip” มาฝากแม่ๆชาว HerKid รวมพลคนเห่อลูก ทุกคนค่ะ เกี่ยวกับแชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง (Sleep Training) + งดมื้อดึก ตอนอายุ 9 เดือน

เจ้าของกระทู้ ได้กล่าวว่  ขอท้าวความก่อนค่ะว่า ลูกชายเราเพิ่งมาอยู่กับเราฟูลไทม์ค่ะ ก่อนหน้านี้อยู่กับอาม่าวันธรรมดา แล้วอยู่กับเรา เสาร์ และ อาทิตย์

ก่อนหน้านี้นี่ น้องชิล (ลูกชายวัย 9 เดือน) กินนอนไม่เป็นเวลาค่ะ แล้วต้องอุ้มกล่อมตลอด (ข้อดีของอันนี้คือประหนึ่งได้ออกกำลังกายค่ะ)

นอนกลางวันน้อย เช้าและบ่าย ไม่เกิน 1.5 ชม. ลูกเคยนอนเตียงเดียวกับเราค่ะ เคยตกเตียงครั้งนึง เลยให้เค้าย้ายไปนอนเตียงตัวเองซึ่งอยู่ข้างเตียงเรา แต่เค้าไม่ชินค่ะ ตื่นง่าย ร้องตลอด กลางคืนนี่ ร้องไห้ทุก 2 ชม. หนัก ๆ เข้า ตื่นทุก ๆ 45 นาที ผลคือ อิแม่แพนด้าเรียกพี่ค่า ไม่มีเรี่ยวแรงทั้งกลางวัน กลางคืน หงุดหงิดง่าย พอลูกจะมาอยู่กับเราเต็มตัว เราเก็บข้อมูล แล้วก็เริ่มฝึกลูกเราค่ะ

เริ่มปฎิบัติการ…

1. เราสร้างตารางกิจกรรมประจำวันให้ลูก โดยอิงจากลูกค่ะ ดูว่า เราจดทุกอย่าง กิน นอน อึ เวลาไหน เพื่อที่จะได้กะได้ว่า ลูกจะหลับ หรือ ตื่นเมื่อไหร่ เราทำเป็นรูทีนเลยค่ะ ประมาณ 1 สัปดาห์

2. เราเลิกมื้อดึกโดยการ ให้ทานข้าว 2 มื้อ แล้วอัดตอนกลางวันให้อิ่มค่ะ แรกๆ ยังต้องตื่นมาให้ นมตอนตี 2 ด้วย แต่พอเค้าได้พลังงานเพียงพอจากอาหารทั้งวันแล้ว- เรารู้ได้จาก มื้อดึกๆ ทานได้น้อยลง เราก็งดเลยค่ะ ให้ทานน้ำแทน คืนแรกนี่ร้องเยอะหน่อยค่ะ ประมาณครึ่ง ชม. ปลอบๆ กันไป ไปสำเร็จคืนที่ 3 ค่ะ เดี๋ยวนี้ทานแค่ 6 oz ตอนก่อนเข้านอนเท่านั้น

3. ฝึกลูกนอนเอง
เราเริ่มสังเกตตอนที่เค้านอนเตียงเดียวกับเรา ว่าถ้าวันไหนที่เค้าง่วงจัด เราไม่ต้องอุ้มกล่อม ป้อนนมแล้ว เค้าสามารถเอาหน้ามุดที่นอน กลิ้งไป กลิ้งมา แล้วสามารถหลับได้เอง แรกๆ ใช้เวลาประมาณ ครึ่ง ชม แน่ะ เลยทำให้รู้ค่ะ ว่าเค้าสามารถนอนเองได้แล้ว หลังจากนั้นก็ไม่อุ้มอีกเลย(เพิ่งทำได้ 2 อาทิตย์)

ก่อนนอน ที่เราเพิ่มเติมก็คือ ทำรูทีน วิธี 4 Bs ตามนี้ค่ะ —-> Bath, Book, Bottle and Bed ทำเรื่อยๆ เค้าจะรู้ค่ะ ว่าจะถึงเวลานอนแล้ว

ทีนี้ เราตั้งใจจะใช้เวลาประมาณ 1 อาทิตย์ ช่วงที่ฝึกนอนเองนี้ ตอนกลางวันเราจะชวนเค้าเล่น ปล่อยพลังเลยค่ะ ตอนกลางคืนจะได้เพลีย หลับง่ายหน่อย

- ก่อนนอน พอให้นมเสร็จ ต้องวางเค้านอน ตอนเค้าไม่หลับสนิทนะคะ, ถ้าหลับแล้วให้ปลุกค่ะ แล้วค่อยวาง-

คืนแรก หลังจากวางลงเตียงเค้าปุ๊บ นี่เด้งขึ้นมาเกาะ แผดเสียงเลยค่ะ เรารอ 5 นาที แล้วเดินเข้าไปเช็ค ทำเสียงชู่ว์ววววว แล้วจับเค้านอนค่ะ ไม่อุ้ม แล้วเดินออกจากห้อง หลังจากนั้น ก็ 10 นาที แล้วทุกๆ 15 นาที ทำสถิติ คืนแรก ไป 55 นาทีค่ะ

คืนที่สอง ร้องเหมือนกัน แต่ แค่ 15 นาที

คืนที่สาม วางแล้วหลับเลย ไม่ร้อง เนื่องจากเพลียมาก ปลุกไม่ตื่นค่ะ

วันนี้ คืนที่ 4 ส่งเสียง งึมงำ ๆ ประมาณ 5 นาที, มุดหัวไปมาอีก 5 นาที แล้วหลับเลย

ที่สำคัญอีกอย่างคือเวลาที่เราจะเข้านอน เราเอา หมอนมากั้นไว้ ไม่ให้เค้าเห็นเราค่ะ

ข้อดีที่เราสังเกตได้คือ เค้านอนยาวขึ้นค่ะ แล้วถ้าตื่นกลางคืนเนี่ย เค้าสามารถนอนต่อเองได้ ถ้าตอนเช้าตื่นก่อนเรา เค้าสามารถนั่งเล่นอยู่ในเตียงเค้าได้ ไม่ร้องแล้วค่ะ เราก็ได้นอนเต็มที่ด้วยค่ะ ณ จุดนี้ เราพอใจแล้ว เลยอยากเอาวิธีที่เราใช้มาแบ่งปัน คุณแม่ๆ ทั้งหลาย ขอให้ประสบความสำเร็จในการฝึกลูกนะคะ

สำหรับวันนี้แอดมินขอลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่กับ “HerKid รวมพลคนเห่อลูก“ ผู้นำด้านการแชร์ประสบการณ์การเลี้ยงลูก แม่และเด็กได้ทุกวัน คลับ HerKid เว็บนี้มีทั้งสาระและความบันเทิงนะคะ

ขอบคุณข้อมูล : Pantip
เรียบเรียงโดย : HerKid รวมพลคนเห่อลูก

อ่านประสบการณ์จริงอื่นๆ >>> แชร์ประสบการณ์!! พาลูกวัย 5 ขวบไปผ่าต่อมทอลซิล

Comments