6

วันนี้แอดมินมีสาระดีๆและประสบการณ์ของสมาชิกท่านหนึ่งจาก “Pantip” มาฝากแม่ๆชาว HerKid รวมพลคนเห่อลูก ทุกคนค่ะ เกี่ยวกับรังสรรค์เมนูง่ายๆ แถมได้ประโยชน์ ฉบับเด็ก 6 เดือน+

เจ้าของกระทู้ ได้กล่าวว่า สวัสดีค่ะ ไม่รู้จะเริ่มยังไง คือเรากำลังทำเพจ เมนูอาหารสำหรับทารก ตอนแรกก็ไม่ได้คิดว่าจะทำเป็นเรื่องเป็นราว  แต่พอได้อ่านข่าวที่แหม่มโพธิ์ดำโพส หรือข่าวตามเว็ปต่างๆลงข่าว ว่ามีทารกตายเพราะให้อาหารกินก่อนวัย  หรืออาหารที่ไม่เหมาะสมสำหรับวัยบ้าง คือมันน่าเศร้าที่เค้าไม่ควรตายด้วยเรื่องแบบนี้

ทำให้เราอยากแชร์ อาหารและข้อมูลต่างๆ ขอออกตัวไว้ก่อนว่าไม่ใช่หมอ ไม่ใช่นักโภชนาการ ไม่ใช่นักวิชาการ นักวิจัย ค้นคว้า ปริญญา เอก โท ตรี ข้อมูลที่มีก็ได้มาจากทาง โรงพยาบาลที่ไปคลอดลูก

เราเป็นแค่มนุษย์แม่ ที่เพิ่งจะมีลูกคนแรก ศึกษาหาข้อมูล และทำทุกอย่างเพื่อให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง
ได้กินอาหารที่มีประโยชน์และปริมาณเหมาะสมตามวัย

ด้วยแรงยุจากเพื่อน เราก็เริ่มคล้อยตาม ไหนๆเราก็ทำอาหารให้ลูกกินทุกเช้าอยู่แ้ล้ว สด ใหม่ สะอาด  (นานๆทีก็ได้กินอาหารกระปุกบ้าง ถ้าเดินทางหรือเหตุอื่น)  เราชอบถ่ายรูปอาหารที่ทำ ของที่ใช้ เล่าความเป็นไปต่างๆนานา แล้วส่งให้เพื่อนคนนี้ดู
มันก็บอก เอาเลยๆ เอาไปแชร์ อาจจะมีประโยชย์สำหรับแม่ๆคนอื่นๆ เป็นไอเดียแลกเปลี่ยนกัน

เราเลยมาโพสต์ที่พันทิป เผื่อใครอยากจะเข้าไปดูเพจ เผื่อใครอยากจะช่วยดัน เผื่อใครอยากจะช่วยแชร์  ให้แม่มือใหม่หรือคนที่กำลังจะเป็นแม่ได้เห็น ได้อ่าน ได้บุญไปด้วยกัน  ซึ่งเราก็ได้แต่หวังว่าอาจจะมีประโยชน์บ้าง ก็แค่นั้น ขอบคุณค่ะ

https://www.facebook.com/noabhumine

1

ซื้อแอ๊ปเปิ้ล มาทำเองได้ค่ะ ล้างให้สะอาด ปอกเปลือก คว้านเม็ด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นึ่ง หรือ ต้มน้ำขลุกขลิก แล้วปั่นให้เละ หรือจะเป็นกล้วย (น้ำว้าสุกงอม) ส่วนกล้วยหอมทำให้ท้องผูกค่ะ วิธีทำ ตามรูปเลย
1. แอ๊ปเปิ้ลสวยๆ
2. ปอกเปลือก
3. ล้าง หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4. น้ำ ขลุกขลิก ต้ม 20 นาที (หรือนึ่ง ตามสะดวก) 
5 . ปั่นเละๆเนียนๆ ทำให้เย็นแล้ว 
6.ตวง ชั่ง ใส่กระปุก เข้าตู้เย็นได้ 48 ชม ใส่ช่องแข็งได้ 6 เดือน

2

ลูกแพร์บดผสมโยเกิร์ต สำหรับทารกวัย 7 เดือนขึ้นไป
1.ลูกแพร์สุกงอม ฉ่ำๆ
2.สีสวยๆ นวลเหลือง
3.ขูดและบด
4.โยเกิร์ตนมแพะ(หรือนมวัว)พาสเจอไรซ์
5.ตวงชั่ง
ผสมแล้วป้อนทันที

3

ฟักทองนึ่งบด สำหรับทารกวัย 6 เดือนขึ้นไป
1. ฟักทอง ล้าง ปอกเปลือก
2. หั่นลูกเต๋าเล็กๆ
3. ชั่ง ตวง
4. ต้มน้ำ ขลุกขลิก ต้ม 15 นาที (หรือนึ่ง ตามสะดวก) 
5 . ปั่นปื้ด ปั่นปื้ด 
6. เละๆและเนียนๆ เข้าตู้เย็นได้ 48 ชม ใส่ช่องแข็งได้ 6 เดือน

4

เวลาเราต้มไข่ทั้งฟองแล้วไข่แดงมันแข็ง เราก็จับเอามันมาตุ๋นซะ

1.เอาแต่ไข่แดงๆสดๆ (ไข่ขาวหรือไข่ทั้งฟองให้กินได้ตอน1ขวบ)
2.ผสมน้ำนิดนึง คนๆ
3.นึ่งไฟอ่อนๆ 20 นาที
4.ได้ล่ะ
5.แบ่งเอาไปใส่กับผัดบด

วัย6เดือน1ช้อนชา วัย7-8เดือน2ช้อนชา วัย9-11เดือน2-3ช้อนชา

5

ผักบดและปลาสำหรับทารกวัย6เดือนขึ้นไป

1.ผักๆ ล้างสะอาดๆ
2.ตวง ชั่ง
3.หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4.ต้มในน้ำขลุกขลิก 30 นาที ผักสุกยากลงก่อน ปิดฝา
5.ผักสุกง่าย ลงทีหลัง
6.ใส่ปลาลงไป
7.ปั่นให้เนียน
8.ชั่งดูอีกที
9.น้ำใส่หม้อ วางถ้วยอาหารลง เปิดเตาอุ่น

อุ่นเสร็จเติมน้ำมัน น้ำมันองุ่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว เหลี่ยงเลี่ยงน้ำมันถั่วลิสง ไม่สะกัดเย็น

วัย 6 เดือน1/4 ช้อนชา วัย 7 เดือน ครึ่งช้อนชา วัย9เดือนขึ้นไป 1 ช้อนชา

7

แซลมอนผักรวมสำหรับทารกวัย9เดือนขึ้นไป

1.ผักต่างๆตามสะดวกที่น้องกินได้ตามวัย ล้าง หั่น ตวง ลงหม้อน้ำขลุกขลิก
2.ตุ๋นไฟอ่อนจนสุก เติมปลาแซลมอนลงไป
3.ปั่นเละๆ
4.เติมเนยนิดนึง เท่าปลายนิ้วก้อย
5.ปั่นอีกที พร้อมเสริฟ

ไม่ใส่เกลือไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ผงปรุงรสใดๆทั้งสิ้น ใช้เนยจริงๆไม่ใช่มาการีน

8

อาหารกระปุกของทารกที่มีขายเกลื่อนกลาดตามห้างสรรพสินค้า พลิกดู ใส่สารกันบ๔ด ใส่เกลือ ใส่สี น่ากลัว เลี่ยงได้ก็เลี่ยงค่ะ

9

ผลไม้บดและของหวานต่างๆของทารก ใส่กระปุกขาย สะดวกสบาย แต่น้ำตาลและสารกันเสียเพียบ ซึ่งผลไม้บดมันทำง่ายมาก ทำเองได้ก็ทำดีกว่า ยิ่งเมืองไทยนี่ ผัก ผลไม้ มีให้กินตลอดปี เพียงแต่เลือกให้เหมาะสมตามวัย

วิธีการทำอาหารแสนง่าย แถมได้ประโยชน์ ที่พ่อแม่สามารถทำให้ลูกทานได้ สำหรับวันนี้แอดมินขอลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่กับ “HerKid รวมพลคนเห่อลูก“ ผู้นำด้านการแชร์ประสบการณ์การอาหาร แม่และเด็กได้ทุกวัน คลับ HerKid เว็บนี้มีทั้งสาระและความบันเทิงนะคะ

ขอบคุณข้อมูล : Pantip
เรียบเรียงโดย : HerKid รวมพลคนเห่อลูก

อ่านเมนูอาหารอื่นๆ >>> รังสรรค์เมนู “มะเขือยาวผัดหมูสับ และ เนื้อปลา” เพื่อสุขภาพ ทำง่าย แถมอร่อย

Comments